| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 素炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于爵士舞7分钟消耗的热量288 | |||||
1、青菜洗净控干水份备用。
2、锅内倒油烧热加蒜
3、放入青菜加适量盐。
4、加适量酱油。
5、加料酒煸炒片刻。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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