酱油炒饭的热量和减肥功效

1、将米饭盛出。

2、加入老抽，生抽，糖，料酒。拌匀。

3、放入冰箱冷藏15分钟左右。

4、锅烧热，下油，下鸡蛋，炒熟。

5、鸡蛋盛盘，备用。

6、锅内放入猪油，放入葱蒜爆锅。

7、放入米饭翻炒。

8、加入鸡蛋一齐翻炒。

9、加入耗油和少许盐可根据个人爱好习惯加入其他材料

10、完成。