再做菊花鱼的热量和减肥功效

1、草鱼处理干净

2、切去鱼头、鱼尾，从背部破成两片。

3、片去鱼腹部的鱼骨头，

4、成为两片不带鱼骨的鱼肉。

5、鱼头、尾及鱼骨切成段放入容器内用盐腌上，可做干烧鱼头尾。或者熬汤。

6、先将鱼肉斜着片至鱼皮处，厚度如筷子的厚度，从头部片到尾部。

7、再换个角度直刀且至鱼皮处（片和切呈十字形）切5--6刀切断。

8、切好后的形状。

9、切好后呈菱形状。每条鱼肉的长度在1.5寸左右。

10、用葱段 姜片 精盐3克 料酒加入清水腌15分钟以上。

11、腌15---30分钟后，可以去除部分血水，也可以使鱼肉有咸味，拣去葱段 姜片，滗去水。

12、沾匀干淀粉。

13、下入六成热油锅炸制。

14、一次炸完后，油烧热至八成，复炸至淡黄色捞出装盘。

15、炸鱼时，另起锅烧热，加入少量油炒番茄酱炒透，加入开水一碗，白糖 白醋 精盐调好糖醋番茄汁，勾薄芡。撒入葱姜蒜末及焯好的豌豆，淋热油一勺。

16、将番茄汁均匀浇到炸好的鱼肉上即可。每个鱼块炸好后形似盛开的菊花而得名。

17、特点：外酥里嫩，酸甜适口。色 香 味 型俱佳。