| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆浆面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把酵母粉加入温热的豆浆里搅匀，略微静置几分钟。
2、将除黄油之外的所有材料混合拌匀。
3、揉成表面光滑的面团。
4、把黄油揉进面团里直至可扩展阶段。
5、盖上保鲜膜放置温暖处发酵至两倍大。
6、发酵好的面团排出气体，分割成几等份，分别揉成圆形。
7、烤盘上刷一层薄油，排放好小面团。
8、发酵至约两倍大。
9、表面均匀地刷上蛋液，撒上白芝麻，放入预热至175°的烤箱中下层，上下火烤20分钟左右。
10、弥漫着香甜气息的营养面包新鲜出炉啦~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、生菜、韭菜搭配；与牛奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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