拿破仑酥的热量和减肥功效

1、将40克黄油切成小丁。

2、黄油与250克面粉混合，用手搓至无黄油颗粒，然后加入5克白糖和1克盐，加入120克水，揉成面团，用保鲜膜包裹面团，室温饧20分钟。

3、案板上放薄粉，用擀面杖将180克黄油整形成厚1.5厘米的长方形片状。将饧好的面团擀成长方形，其宽度应与整形后的黄油宽度一样，长度是黄油的三倍。

4、把黄油放在中间，将一侧的面片包住黄油 将另一侧的面片折过来，然后将上下端捏死。

5、将面片擀长至厚1.5厘米的片，然后像叠被子一样叠四折，包保鲜膜后放冰箱冷藏15分钟。再重复两次第四的步骤。。冷藏两次20分钟。。千层酥皮面团做好了，放入冰箱冷藏。。

6、将白糖50克和3个蛋黄混合，用打蛋器将糖打融化，蛋液颜色变白。

7、然后加入20克玉米淀粉混合，形成蛋黄液。

8、将香草棒用小刀纵向剖开，刮出香草籽。

9、倒入250克牛奶锅中，香草棒也一起放入锅中，小火煮开后立即关火。

10、晾凉，缓慢倒入蛋黄液搅拌均匀。将搅拌均匀的蛋黄液重新倒入锅中，小火加热，边加热边不停搅拌2-3分钟后待粘稠如浆糊状即可关火，加入切成小块的黄桃（用草莓代替）搅拌形成蛋黄酱，备用。

11、将从冰箱中取出的千层酥皮面团擀成0.3厘米长方形面片，裁切掉不平整的边缘，用叉子在面片表面均匀扎上小孔，放入冰箱冷冻20分钟，烤前在面皮表面刷蛋液。烤箱预热200度，放中上层，烤10-15分钟表面金黄。

12、酥皮晾凉，切成12厘米*20厘米的长方形，每层铺蛋黄酱馅料，共三层。

13、将剩余的蛋黄酱馅料涂在四周围，再沾上30克烤熟的杏仁片。表面用可可粉和糖粉装饰。