| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 麦片花生球热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于背部训练181分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食才
2、熟花生仁用搅拌机搅拌碎.
3、取大碗，放入花生碎，放入白糖，盐
4、放入植物油
5、放入面粉，淀粉，磕入鸡蛋，搅拌均匀.
6、放入发酵粉搅拌均匀，揉成面团.
7、将揉好的面团分成小球，表面粘上麦片。
8、摆在铺了烤箱纸的烤盘上.
9、烤箱180度预热5分钟，把烤盘放入，烤18分钟左右即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、西红柿、黄豆搭配；与地瓜、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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