| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 超清甜解暑 冬瓜海白汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于砌砖5分钟消耗的热量420 | |||||
1、冬瓜切块。海贝洗净。
先将冬瓜放入水中煮到差不多熟，再放入海贝。煮到冬瓜变透明，海贝壳全部打开，汤变得有点乳白色即可。煮沸后汤面上的浮沫要捞出来，最后放一点点盐。
2、成品。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、防癌、消渴等功效；可与红枣、菠菜、椰子搭配；与海螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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