| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 小饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于爬楼梯36分钟消耗的热量480 | |||||
1、饭里加柠檬汁
2、加上紫菜料，根据各人不同的口味选择不同的料！
3、然后捏成小饭团
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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