| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 实蛋炒腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于垒球180分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好原材料。腊肠切片，实蛋切瓣青椒随意，喜欢吃圆葱的可以加点又好看又好吃。
2、多加点油。油七八分开的时候加入实蛋，多煎一会，
3、加入腊肠，翻炒。然后再加入青椒。
4、加入孜然粉。辣椒粉。咖喱粉。最后加入味精。
5、装盘
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
