| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 美味的鸡蛋饺子热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于灭火56分钟消耗的热量720 | |||||
1、先将肉馅拌好
2、鸡蛋打散
3、小锅加热，刷一点油
4、倒入蛋液摊匀
5、在中间放入肉馅
6、将蛋皮折叠成饺子形状，依次做好全部蛋饺，再放锅中蒸至肉馅全熟
7、摆盘装饰
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与柿子、蕨菜、牡蛎搭配；与首乌、鸭梨、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、苋菜、小米面搭配；与鹅蛋、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
