排骨冬瓜玉米汤的热量和减肥功效

1、准备好食材、猪排洗净、切成自己需要大小。

2、煮开、打掉泡泡、根据个人喜好、第一次烧开的水可不要、加入事先准备的、姜、大葱、花椒。

3、把水果玉米切段、猪排小火炖制十分钟左右后放入。

4、大火炖开猪排后换成小火、炖十分钟左右、把先准备的水果玉米放入。

5、冬瓜洗净、切段、稍微切厚点噢、太小容易炖没了、呵呵

6、小火炖到五十分钟左右、夹块猪排试吃下、应该很香、肉质不会很软、也不会很绵、正合适、如果想吃很软再炖20分钟左右、我是马上下冬瓜了、小火炖上15分钟、就做好了、噴喷香噢!

7、喷喷香、肉质刚好、不绵也不蓉、还做了沾水、很香、很简单、大家顶下哦!