| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 木须柿子饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于越野摩托35分钟消耗的热量240 | |||||
1、四个鸡蛋
2、打匀，为了让鸡蛋嫩，加少量水搅匀
3、将西红柿留柿子皮
4、柿子切成碎丁
5、将打好的鸡蛋在油锅里迅速炒碎，加热时间不要过长，以免鸡蛋炒老了
6、根据自己口味拌馅儿，我加了少量糖，2勺盐
7、和面，不要和面和得太软
8、擀皮，包饺子
9、煮两个开
10、大功告成！味道好极啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、山楂、三文鱼搭配；与河蟹、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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