| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 莴苣叶蛋汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于洗脚114分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鹅蛋打入碗中
2、莴苣叶洗净备用
3、将莴苣叶切好，用少许盐抓一下，再挤去多余的水份
4、鹅蛋打散，加少许料酒去腥
5、点火，锅烧热，加油，放入莴苣叶煸炒
6、加水烧开，放入蛋液，加少许盐
7、再烧开，盛入碗中。
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有镇痛催眠、清热利尿、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补益身体、补中益气等功效；与乌鸡蛋、鹅蛋黄、鸡蛋清相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
