| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扫地33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋两个，搅拌开，依个人口味加盐
2、平底锅加油，点火热油
3、鸡蛋液倒入锅里，将蛋液均匀铺在锅底
4、淋上番茄酱，将蛋饼卷起！完工
5、装盘，在表面再撒一层番茄酱，切段～
6、其实蛋卷里加的东西～随心情啦～超简单的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与银鱼、菠菜、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
