| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 菠萝芝士草莓热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于瑜珈82分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有的食材
2、清洗干净的草莓用盐水浸泡片刻
3、去皮后的菠萝，切成方形，然后用盐水浸泡除去涩味，捞出沥干水分待用
4、将芝士片按照菠萝的形状进行切片，然后放在菠萝块上
5、将草莓一切二，放在芝士片上，用牙签固定就OK了~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、消除感冒、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促消化、滋补调理等功效；可与玉米、酸奶、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
