金针菇春笋汤的热量和减肥功效

西红柿一小个、春笋几片、金针菇一小包、盐适量、水适量

1、金针菇切根，清洗干净。
2.春笋切小片。（我这个已经过水的。）
3.西红柿切小块。
4.锅里加水，放入西红柿一起烧。这样是为了汤水里比较有味道。
5.锅里冒小泡时，加入笋片和金针菇。一起煮。煮熟时加盐即可！（金针菇可以多煮会，整锅汤都会比较鲜甜哦！）

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、芥蓝、豆腐搭配；与地瓜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、明目、清肺等功效；可与圆白菜、苦瓜、猪腰搭配；与羊排、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

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