| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤紫薯条热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于铅球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯
2、紫薯洗净，锅中放水，放入紫薯蒸
3、蒸至8分熟
4、把紫薯切成条
5、然后薯条去皮放入烤盘，烤箱200度烤20分钟
6、20分钟取出放凉
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与鸡蛋、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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