| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 香煎鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于保龄球运动348分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净鱼块，沥干
2、锅烧热，下油，下盐，待盐融化放鱼块，煎至两面金黄，下酱油，上碟。记住煎鱼要用中小火。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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