微波炉油酥花生米的热量和减肥功效

1、准备好花生米，放入微波炉用保鲜盒

2、加入极少量色拉油。我这次用的芝麻香油，其实最保险还是色拉油，没味道的，也可以用橄榄油，总之根据自己爱好。

3、盖上保鲜盒盖子，上下左右摇晃，让每一粒花生米都沾上油。

4、微波炉高火2分钟后，拿出来摇匀，再次放入2分钟，观察上色后且有熟花生香味就可以了。时间根据自己花生米数量定，期间会听到花生米滋滋的炸开的声音。

5、撒上少许盐摇匀。冷却后就酥脆了