| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋头椰汁西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于跳舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、广西荔浦的芋头非常出名，口感粉粉糯糯，相当不错！
2、将芋头切块壮状。。等待下锅
3、水烧开，放入芋头，根据个人喜好控制时间，我喜欢吃烂一点的，所以煮了半个小时左右！加冰糖一起入锅烧，这样能把甜味烧进芋头中。。
4、加入西米露，最好选用泰国西米比较经得起熬！
5、加入西米再后煮约15分钟。。
6、最后加入椰浆和牛奶，根据喜好调整一下甜度便可出锅！
7、好啦。。成功！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；可与牛肉、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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