| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 手抓饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于铲东西269分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉内加入盐后用沸水和成图片的样子，水要一点一点加喔！
2、和好后醒面30分钟……
3、面光滑溜溜，30分钟过去咯
4、将醒好的面抹上油后擀薄，撒上葱花
5、将擀好的面皮叠成扇子状，然后卷成图片的样子咯
6、放入电饼铛，嘻嘻，美味出锅咯！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、肝胆病等功效；
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