| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 小鲍鱼枸杞汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于拖地板191分钟消耗的热量210 | |||||
1、鲍鱼洗净，瘦肉洗净切块。参片，枸杞洗净。
2、把材料放碗里，加适量水，放高压锅隔水炖，上气后小火5分钟。
3、出锅后加盐调味即可。
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与茄子、黑木耳、扁豆搭配；与驴肉、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、益精明目等功效；可与山楂干、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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