| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 回锅鸡片热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于健身操52分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡胸切片
2、青蒜切成段
3、鸡片中加入蚝油、料酒和淀粉抓匀，腌制10分钟
4、滑炒鸡片后出锅备用
5、热锅中倒入一勺郫县豆瓣酱和少许酱油，倒入鸡片
6、出锅啦！香喷喷(^O^)
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、保护肝功能、杀菌等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
