| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 红烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于广场舞318分钟消耗的热量180 | |||||
1、在鸡翅上划几道口子，然后加入姜片、干辣椒、少许生抽稍微腌制大概15分钟
2、凉锅凉油，加一勺糖（可以依据个人口味适当增减），待糖炒至变色，把干辣椒和蒜泥炒香，下鸡翅翻炒
3、加水没过鸡翅，加入生抽、料酒、少许黑胡椒粉盖上锅盖大火煮开
4、煮开后转小火慢炖，是不是很诱人
5、中火收汁，这个时候颜色已经变得很漂亮了，最后加一点点鸡精
6、起锅，大功告成，一道红烧鸡翅完成啦，谢谢大家
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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