苏海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、减少放射性疾病、降血脂等功效；可与芝麻、豆腐、丝瓜搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补肾养血等功效；可与蘑菇、白菜、山楂搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、益肾补虚等功效；可与菜花、圆白菜、芹菜搭配；与咸鱼、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、除烦解渴等功效；可与蛋黄、山楂、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；