香菇腔骨汤的热量和减肥功效

1、葱切段，姜切块

2、本次腔骨头提前2小时从冰柜拿出化开，大家可提前一晚，将冻腔骨拿到保鲜层第二天备用

3、用温水泡干香菇，枸杞干，可放一小勺子白糖，一来可让香菇迅速变软，二来可增加香菇鲜香味

4、腔骨冷水起火去血水，图中有媳妇儿的鸡翅一起凑热闹来桑拿

5、另一火眼姜，葱入砂锅起火

6、可以开锅煮慢慢会起血沫

7、起血沫，火换小火慢慢让肉渗出血沫

8、将血沫捞出倒掉

9、捞出发过血沫的排骨，热水尽量洗净残留的血渣

10、砂锅水沸后，将热水洗干净的腔骨放入砂锅中

11、中火煮开后，转入小火慢熬阶段，本人熬制50分钟

12、熬制50分钟后，放入泡好的香菇，枸杞，此种干香菇做出来的效果颜色较深，味道如火锅中的菌汤，如果喜欢排骨汤味道浓厚些的可用鲜香菇，此时去蒂放入

13、加入香菇后再小火熬15分钟待充分入味后即可出锅了