| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1345克 | 思乡艾草糍粑热量/卡路里3082千卡 | |||
 热量3082千卡,相当于酒保1340分钟消耗的热量138 | |||||
1、艾草买回来洗干净放水里煮。煮到一捏就烂为止。
2、煮好后捞起来防水里泡一晚上。
3、陷是饺子的陷。陷里打个鸡蛋会好吃一点。
4、第二天把艾草水份挤干。放砧板上开始剁碎。
5、剁成这个样子就可以了。
6、糯米粉玉米粉倒在容器里、把剁碎了的艾草放进去。把白糖用一点点水化开倒进去。喜欢吃甜的可以放多一点糖。加适量的水开始各种搅拌各种揉。
7、后来面团是这个样子的。
8、面团里可以加一点点油。
9、开始包、一小块面团弄成包子皮的样子。里面放陷包好、由于买不到香蕉叶子、只能用盘子蒸了、水开后蒸二十分钟就可以了。
艾草的热量19千卡（每100克）；具有消肿散结、祛痰、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、补血等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与莲藕、蕨菜、洋葱搭配；与红豆、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、抗衰老、延缓衰老等功效；可与豌豆、山药、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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