| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 木耳炒肉片热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于拳击75分钟消耗的热量360 | |||||
1、步骤一：把干木耳泡发,里脊肉用料酒淀粉生抽腌制(⌒?⌒)
步骤二：锅里放油爆炒葱姜蒜,放入泡发的木耳,加生抽,少量的糖,
步骤三：迅速炒熟加鸡精装盘(￣?￣)
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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