避风塘炒虾的热量/卡路里_避风塘炒虾的做法

1、虾子无需去虾线与剥壳，只需剪去虾枪即可。虾子洗好了以后沥干水，放料酒、盐、白胡椒粉腌制半个小时。
2、准备青椒红椒剁碎（小颗粒状），蒜剁碎，姜剁碎，备用…
3、在腌制好的虾子上面拍上一点生粉（不需要裹的全部都是，一点点就可以！），锅里放油烧热，然后把虾炸熟，可以炸稍微久一点，但也不需要太久，炸到自己喜欢的程度就可以了
4、炸好以后盛盘，锅里留一点点底油，把红椒、青椒、姜末、蒜末倒下去爆香，最后倒入面包糠翻炒，直至面包糠干干脆脆的，再倒入椒盐粉翻炒均匀，最后再把虾倒下去翻炒，让虾全部裹上面包糠，然后盛盘…

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、养血固精、增强免疫力等功效；可与枸杞、藕、豆苗搭配；与圣女果、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

避风塘炒虾的热量和减肥功效