| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 三色土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冲浪125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆洗净去皮切小块
2、放入小奶锅，加适量水，没过土豆即可，煮烂
3、将已煮熟的土豆盛入小碗，用汤勺捣烂
4、据喜欢的口味加入适量的蜂蜜，
5、借助小勺沾凉开水沿碗壁将土豆泥团成三个小球，大小相近哦
6、分别淋上炼乳，篮莓酱，番茄汁即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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