| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 星巴巴的抹茶拿铁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于安装风雪护窗10分钟消耗的热量300 | |||||
1、爱喝多少牛奶加多少，如果是纯牛奶就要加糖，甜牛奶就不用了。加入适量的抹茶粉，我加了一勺半。
2、加入抹茶粉进行搅拌，最好是用果汁机搅打，没有的话就自己手动，再或者拿个水壶疯狂摇起来，哟哟，cheak now
3、搅打完，装杯子，完成，get!
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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