| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 虾蛄炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于减肥操6分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾蛄洗净，剪去爪子、头尖部、尾尖部.切成三段
2、莴笋去皮,切片
3、油下锅,放入虾蛄，加少量黄酒,炒至变色
4、加入莴笋和盐.稍稍翻炒一下就大功告成
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消积下气、宽肠通便等功效；可与猪肉、桃子、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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