| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼蚕豆汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于脱衣服274分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原材料
2、炒锅内倒适量油，点火烧热，把鱼放入锅内正反两面煎黄后，加水，水要漫过鱼，放入几根葱，大火煮开。
3、大火煮开后小火十分钟再放入蚕豆，蚕豆煮熟后出锅。
4、装入汤碗，吃前放入适量的盐。也可以放些小葱段，装饰用。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、通乳汁等功效；可与豆腐、花生、红豆搭配；与冬瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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