绿色纯手工彩色花样水饺的热量/卡路里_绿色纯手工彩色花样水饺的做法

1、先把胡萝卜，紫薯，红辣椒，西兰花,用炸汁器分别炸好取纯汁，
2、胡萝卜色做的
3、西兰花和红辣椒色
4、紫薯色
5、用各色汁和清水面粉做成各色面团，再做成饺子皮，再把调好自己喜欢的各种馅包成各样自己喜欢的样子，就成了图片上的样子了，，，，，，
6、先把胡萝卜等用炸汁器分别炸好取纯汁，再用各色汁和清水面粉做成各色面团，再做成饺子皮，再把调好自己喜欢的各种馅包成各样自己喜欢的样子，就成了图片上的样子了，，，，，，
7、先把红辣椒，紫薯等用炸汁器分别炸好取纯汁，再用各色汁和清水面粉做成各色面团，再做成饺子皮，再把调好自己喜欢的各种馅包成各样自己喜欢的样子，就成了图片上的样子了，，，，，，

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、止消渴等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、增强免疫力等功效；可与金针菇、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抑癌、养肝等功效；可与鸡翅、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防治缺铁性贫血、补血等功效；可与豇豆、鱿鱼、竹笋搭配；与猪血、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

绿色纯手工彩色花样水饺的热量和减肥功效