| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 888克 | 咖喱鸡热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡,相当于滑板336分钟消耗的热量300 | |||||
1、辅料下锅炒香，多炸会儿放洋葱，洋葱要炒软才出味道，鸡切块儿过水，土豆切大块儿，小萝卜去缨子去底切块儿
2、炒香洋葱以后倒入鸡块儿，翻炒个五分钟
3、土豆入锅继续翻炒，炒三分钟
4、咖喱入锅，我用的这个，日本SB出的咖喱块儿更好吃，水大概是这个小瓶子的两瓶，加进去
5、盖盖子大火煮开转中火煮十五分钟吧，自己控制，别糊了，然后加入萝卜煮五分钟。出锅。太好吃一顿吃完
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与人参、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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