| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于念书153分钟消耗的热量88 | |||||
1、將土豆削皮 洗净 切成丝 切细点
2、把土豆丝放进烫水里烫３～５分钟后捞出来用冷水泡十多秒后捞到碗里
3、撒上切好的葱 香菜 放入佐料就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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