双椒培根意面的热量/卡路里_双椒培根意面的做法

1、各种主配料备好。不断强调根据个人喜欢可多可少└(^o^)┘
2、水烧开，放入少许盐，少许橄榄油。下意面（意面很发，也很饱，我一般一包一斤可用7-8次）煮大概7-8分钟即可，主页君用的是电磁炉很快。从冷水烧开到意面熟，10分钟搞定。然后在捞起入冷水，口感更好
3、接下来就用橄榄油炒各种配料了。好吧，想怎么炒就怎么炒。
4、再者，下意面翻炒，小火。倒入番茄酱，煮一小会。入味后，放入圣女果轻轻翻炒即可。
5、呈上摆盘，撒少许罗勒叶。（中间本应该是用薄荷叶的，可以主页君跑了几个花店都没买到新鲜薄荷盆栽，只得把我家的桃树嫩叶摘下来装饰了）

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、解热等功效；可与兔肉、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与花菜、海虾、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与苹果、大蒜、松子搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

双椒培根意面的热量和减肥功效