| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于健美操54分钟消耗的热量480 | |||||
1、青萝卜切丝，锅内放油，油热后放入萝卜丝，翻炒软熟后，盛出待用。
2、锅内放少许橄榄油，放入虾，炒至变红
3、加入热水，继续熬
4、熬至虾油泛红、汤汁浓郁
5、将炒好的萝卜丝放入汤汁中，并放入小半勺盐
6、炖大约2分钟，炖至萝卜丝软熟即可
7、盛出装盘即可，萝卜丝比虾还好吃，汤那个鲜啊！
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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