| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 超简单的生抽生菜热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于足球108分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜洗净，剁碎蒜茸
2、水烧开，把生菜稍微烫下捞出，不要烫太久，否则不脆，把蒜茸码上，洒上适量生抽，把油烧到冒黑烟，倒在蒜茸上（照片里的菜是加了指天椒的），会听到吱吱吱的声音，Ok了，翠绿翠绿的生菜看着很有食欲哦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、醋、五花肉搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、降血压等功效；
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