| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1222千卡 | 873千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 超简单的椰蓉曲奇热量/卡路里3191千卡 | |||
 热量3191千卡,相当于拳击266分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄油软化，糖粉分三次加入打发。
2、淡奶油分三次加入黄油。打成细腻的糊状。
3、加入椰蓉，筛入低筋粉。用刮刀切拌均匀.
4、裱花袋装好曲奇嘴，把拌好的曲奇糊装入，烤盘上铺上油纸 挤好曲奇的形状。
5、烤箱160度预热，烤大约18分钟左右。（自己根据家里烤箱调整时间温度）
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、保肝解毒等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
