| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于健美操39分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好配料 葱 辣椒 香菜 可适当放点姜
2、花蛤提前放水里吐吐泥沙 之后放在盆里颠一颠 去除破的空壳的 洗净
3、锅中放入少许油 烧热 放入葱花辣椒炒香 倒入洗好的花蛤 翻炒
4、待花蛤皮都张开 再炒一分钟左右 出锅前放入香菜即可 装盘～
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、鲈鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
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