| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于劈叉131分钟消耗的热量150 | |||||
1、将解冻的多春鱼表面撒少许的盐和胡椒
2、然后均匀的滚上一层生粉
3、煎锅放入适量油，油温5成热时下多春鱼
4、三四分钟后，鱼煎的金黄色时，煎鱼的另一面，稍煎一会！出锅！配上芥末酱油！很爽的
5、完成，手机像素不好，鱼肚里的鱼子很香的哦！！(≧^ω^≦)
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
