竹筒饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与兔肉、桂花、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与西瓜、黑木耳、冬笋搭配；与驴肉、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；