| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 蕃茄鱼丸乌冬面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于烤面包179分钟消耗的热量150 | |||||
1、乌冬面，鱼丸，蕃茄丁，右边菜板上还有洋葱丁，这个图直接给切掉了。
2、锅烧热到少许油，将姜片洋葱炒香，加入蕃茄继续翻炒。
3、炒一分钟后加水。
4、水开加入鱼丸，煮开以后再加入乌冬面，加入少许盐，和一小包蕃茄酱，就是肯德基里那种一小包，这样颜色会更漂亮哦!这样煮开后再几分钟，只要感觉鱼丸熟了就好了哦!
5、起锅!根据喜欢撒葱花。我水加少了，第一次做，没掌握好，请见谅，汤再多点就完美了!
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
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