鸡肉皮蛋火腿粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、养胃等功效；可与胡萝卜、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、健脾胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、降压、清凉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、蘑菇、白菜搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；