红枣蟹味菇鸡蛋伴苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、抗氧化、清热消暑等功效；可与兔肉、番茄、彩椒搭配；与豆腐、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、增强免疫力、助发育等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、抗癌等功效；可与莴笋、狗肉、圆白菜搭配；与水萝卜、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、开胃消食、促消化等功效；可与羊排、卷心菜、羊肉搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、防癌等功效；可与黄豆、花生、冬瓜搭配；与海蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；