| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于种草40分钟消耗的热量150 | |||||
1、家里的剩粥，没有的另煮一锅备用，鸡蛋打散，锅内放油煎好蛋，加入生姜未、盐翻炒，加入粥煮开，调点生抽和葱花即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米面、生菜、苋菜搭配；与鹅肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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