| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 稻米 | 克 | 121千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 白米薏仁粥热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于舞厅27分钟消耗的热量270 | |||||
1、①米洗净，红枣洗净切开取出核，加加八倍水浸泡三小时。
②倒入锅中，开锅五分钟后顺着一个方向搅，出锅前三分钟放入冰糖，断火后闷三分钟即可。
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中气、除烦止渴、固肠止泻等功效；可与枇杷、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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