| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于越野滑雪5分钟消耗的热量840 | |||||
1、蒜切碎放一边 先把茄子烤一下一分钟即可 烤软好切 摸上色拉油
2、鲜辣粉放入泡开的粉丝中 然后将茄子对半开 切几条口子 放入盐 再摸点色拉油在茄子表面
3、先平铺粉丝 然后倒上蒜蓉 撒上孜然粉 先将烤箱上下火先预热5分钟 最后放入烤盘20分钟即可
4、烤好了 赶紧趁热吃了吧
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、降低胆固醇、发汗解表等功效；可与牛肉、鳗鱼、凉薯搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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