经典葡式蛋挞的热量和减肥功效

1、材料准备好。

2、蛋挞皮提前30分钟拿出来解冻。要是时间来不及，可以放烤箱里面解冻哦。100度3分钟左右。只要把蛋挞皮弄的软下来就可以了。

3、用电子称一项项的把配料秤好，炼乳，牛奶，砂糖，吉士粉，淡奶油都混合到一起。拌匀。

4、鸡蛋用分离器分离出蛋黄。先打散。

5、再把打散的蛋黄倒入到预先调好的淡奶油中。

6、搅拌均匀，要是放的是糖分，就可以不用放到水里加热。要是放的是粗的白糖，就要微微加热，火不要太大。把糖溶化掉就可以了

7、蛋挞液放到豆浆机送的过滤网中过滤一次，刚好可以放进豆浆机的盛杯中，再倒入蛋挞皮中。我倒的是9分满，哈哈。做好的时候塔肉很足。

8、放到烤箱中，上下火200度，15分钟。
具体时间看自己家烤箱的火候而定。刚用的烤箱要在旁边蹲点，仔细观察。

9、等蛋挞的表面出现焦黄的时候，就可以熄火了。看到里面的肉在跳动，好开心。

10、开吃啦啦啦了，第一次做的，还不错哦。

11、来个特写